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{"sheet":"Sheet1","index":0,"n_rows":44,"n_cols":6,"rows_kept":44,"merged":[[0,0,0,5],[2,0,7,0],[2,1,7,1],[3,2,4,2],[3,3,4,3],[5,2,6,2],[8,0,12,0],[8,1,12,1],[9,2,10,2],[9,3,10,3],[14,0,16,0],[14,1,16,1],[17,0,22,0],[17,1,22,1],[18,2,19,2],[18,3,19,3],[18,5,19,5],[20,2,21,2],[23,0,28,0],[23,1,28,1],[25,2,27,2],[25,3,27,3],[25,5,27,5],[29,0,34,0],[29,1,34,1],[30,2,31,2],[30,5,31,5],[32,2,33,2],[35,0,39,0],[35,1,39,1],[37,2,38,2],[40,0,43,0],[40,1,43,1]]}
["全国大学生职业规划大赛\n生涯闯关指导手册"]
["关卡序号","总关卡名称","关卡名称","关卡要点","文本内容","关卡填写字数建议"]
["第一关","生涯愿景","引导语",null,"“吾生也有涯，而知也无涯”，“生涯本漫漫，神理暂超超”。你想成为怎样的人？你的生涯梦想是什么？你期待追求怎样的人生？有没有那么一些人，他们曾经照亮你追寻人生梦想前行的路？让我们从这里出发，开启生涯规划之旅程，带上“成为独一无二的自己”的智慧和勇气，志存高远，成就人生！","—"]
[null,null,"新知","生涯榜样探索","青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。生涯榜样是我们奋斗征程中的引路人，是我们探寻人生意义路上的领航员。他们的故事，他们身上所闪耀的担当力量，是指引我们生涯发展的点点炬火，是陪伴我们奋勇前行的精神宝藏。","—"]
[{"$nulls":4},"我们可以通过多渠道的信息收集，多维度的人物分析，找寻自己的良师与榜样，走进生涯榜样的故事，总结选择TA作为榜样的原因，以及带给自己的思考与启发。生涯榜样可以是行业精英、高光人物，也可以是身边的榜样。不同行业、不同资历的生涯榜样，将有助于带给你不同的认知体验。","—"]
[null,null,"笃行","1.填写生涯榜样信息","我的生涯榜样是？填写：姓名；职业/身份（可以包括生涯楷模、行业精英、身边榜样）。\n生涯榜样不清晰？去看看学长学姐生涯案例（链接地址：https://xz.chsi.com.cn/occucase/index.action）","50字以内"]
[{"$nulls":3},"2.生涯榜样分析","选择其中你最想成为TA的样子的生涯榜样，认真进行人物信息分析，并填写以下信息：\n（1）请简要介绍一下你的生涯榜样。\n（2）你选择TA的原因是？\n（3）生涯榜样的品质、事迹所带给你的思考和启发是？","100-300字"]
[null,null,"领悟",null,"“生涯愿景”：生涯榜样的榜样力量定能成为你追寻梦想之途上的明灯和导航。畅想未来，你的生涯愿景是什么？你希望拥有怎样的人生？","100-500字"]
["第二关","专业探索","引导语",null,"专业是校园和职场的初步链接，也在一定程度上决定着未来的求职方向。你了解自己的专业吗？知道它承载的社会价值与意义吗？我们将能从该专业收获什么呢？将会获取到哪些核心技能和发展优势呢？","—"]
[null,null,"新知","探索专业的方法","1.专业探索的三种方法（三种方法的信息获取难度、信息准确度逐渐增加）：\n（1）资料查阅法：通过网站、公众号、书籍等资料，如：学职平台--专业洞察、各校就业质量报告、院系网站及人才培养方案、教学计划等，获得专业介绍、主修课程、就业去向等方面信息。\n（2）访谈法：通过向职场人士、职业咨询师、院系专业教师、辅导员、学长学姐等人请教，获得专业相关信息。\n（3）实践法：通过参加专业类研究实践、学术沙龙与讲座、学术会议、创新创业论坛等专业实践活动，全面深入地了解专业内容。","—"]
[{"$nulls":4},"2.专业探索锦囊：\n（1）访谈方法及注意事项：\n【访谈流程】\n访谈准备：思考并结合目标职业信息设计访谈问题。\n选取并预约访谈对象：在感兴趣的专业领域选取有经验的访谈对象，如专业老师、学长姐等。提前联系告知访谈目的、访谈形式和时间等信息。\n开展访谈：结合访谈提纲对访谈对象进行访谈，并做好记录，如需录音等需提前征求访谈对象意见。\n访谈内容整理与总结：及时对访谈内容进行梳理总结，认真思考访谈带给自己的启发。\n致谢、印证与反馈：对访谈对象表示感谢。如有未解决的问题可以进行求证或补充。\n【注意事项】\n访谈人数：2-3位，这样有助于你收集到尽可能多的信息。\n访谈方式：最佳方式——面对面；电话次之；其他方式：邮件、社交媒体。\n访谈时间：30-60分钟\n（2）访谈提纲（供参考）：\n访谈对象基本信息\n您认为这个专业最吸引您的地方是什么？为什么？\n您认为这个专业还有哪些您觉得不满意的地方？为什么？\n这个专业未来的职业选择有哪些？发展前景如何？\n这个专业的主修课程有哪些？\n这个专业的细分专业方向有哪些？\n这个专业的前沿领域有哪些是您比较了解和感兴趣的？\n如果要学好这个专业，您有哪些建议？\n在专业学习阶段如何进行生涯规划/职业准备？\n（3）微课学习\n【宏志助航平台--《化工专业学科前沿》】链接地址：https://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/goyb3xrbhl6gttsh\n【学职平台-专业洞察】链接地址：https://xz.chsi.com.cn/speciality/index.action\n【学职平台-学职报告】链接地址：https://xz.chsi.com.cn/xz/xzbg","—"]
[null,null,"笃行","专业探索","学习掌握了专业探索的方法，请你开始对心仪专业(1-5个专业)开展初步探索，并将探索的成果填入以下表格吧。\n【专业探索记录】\n专业名称：\n该专业主要课程：\n你通过资料查阅法获得了哪些专业信息？有哪些收获？                                  \n你通过访谈法采访了哪些生涯人物？有怎样的启发？                                        \n你通过实践法开展了哪些专业探索？获得了哪些新的认识？","100-300字"]
[null,null,"领悟","思考并填写下方内容","1.在专业探索之前，你对目标专业有怎样的认识？通过系统的专业探索后，现在你有何新的理解？\n2.如果它不是你最想要学习的专业，那你最心仪的是什么专业？为什么？（选填）\n对所学专业还有疑惑，点击参与【专业认同度测评】\nhttps://xz.chsi.com.cn/cp/sph/fmxx.do?surveyId=f4ediwycn6qj8nm4&from=xzpt","200-500字"]
[null,null,"引导语",null,"欢迎来到职业世界！每个职业不仅仅是一个简单的名词，而是由行业、组织、职位等建构成的。它们承载着你最初的梦想，更在国家发展和社会运转中起着重要作用。在这里，让我们打开心中职业梦想大门，看看你心中的心仪职业是什么样子？你对他们的期待是怎样的？在情怀和热爱之间，让我们尽情挥洒青春、大展才华，去迎接未来的挑战！","—"]
["第三关","职业瞭望","新知","学习探索职业世界","让我们通过全方位的资料来了解一下职业世界的样子：\n1.初识职业世界\n学职平台-职业探索https://xz.chsi.com.cn/occupation/index.action\n2.请通过全方位的资料来了解职业世界\n（1）国家重点领域行业和各类职业的介绍\n【宏志助航平台--《食品技术人员职业技能提升》-了解食品相关行业】https://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/abnd0fnq3r4pey0c\n【宏志助航平台--《现代畜牧“新农人”职业素养》-了解畜牧业相关行业】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/vnl91xxh4pv5zasf\n【宏志助航平台--《化工行业职业发展与求职准备》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/695d42nl7i7kxzes\n【宏志助航平台--《能源动力行业大学生就业指导》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/tni1rlvjm9lxe4sx\n【宏志助航平台--《探寻职业技能，成就医学梦想》-了解医学生职业世界】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/8it211lx3rlp7tl7\n【宏志助航平台--《农林行业人才需求与发展维度十讲》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/uafw5hsam4dc4kki\n【宏志助航平台--《新媒体主播实务》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/5lhzbhl1vxlw2twv\n学职平台-就业指导课https://xz.chsi.com.cn/jyzdk/index.action\n学职平台-职业微视频https://xz.chsi.com.cn/video/index.action\n（2）就业政策介绍\n国家大学生就业服务平台-资讯动态-就业政策 https://www.ncss.cn/zcxw                          \n国家大学生就业服务平台-最美青春在基层 https://www.ncss.cn/ncss/zt/jcjy.shtml\n学职平台-《我与基层的距离——去基层，触摸中国脉动》专题 https://xz.chsi.com.cn/xz/zt/wyjcdjl.shtml\n【宏志助航平台--《大学生参军规划与指导 ——应征入伍六步法》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/t50jixixsal4tur8\n（3）学习“专业榜样”和“行业先锋”事迹\n学职平台-职业人物https://xz.chsi.com.cn/occucase/index.action","—"]
[null,null,"笃行","通过查阅资料、访谈专业人士，对专业相关的职业方向有所了解","通过微课和相关资料的学习，相信你对于职业世界有了较为全面的了解，也产生了新的好奇。接下来，你可以通过以下方式继续探索你的专业和其他心仪专业有可能的职业去向。\n1. 查阅你所在高校/院系/相关专业的就业质量报告，了解本专业和其他心仪专业的职业发展数据概况。\n2.你还可以访谈辅导员老师、院系专业教师、学校就业指导中心老师、生涯规划咨询师等，了解专业相关的职业方向，获取相关信息，并将访谈成果访谈成果记录下来。（可添加1-10份）\n【职业方向探索记录】\n被访谈人职务/职位：（20字以内）；探索专业：（20字以内）；专业可能的职业去向（含行业/职业/岗位):（100字以内）；你有哪些启发和收获？（100-500字）","100-500字"]
[null,null,"领悟 ","初步确定可能的职业方向","通过以上探索，你认为自己所在专业（包括心仪专业）有可能的职业去向有哪些？请列出2-5个职业（含行业/职业/岗位）。\n职业1：（行业/职业/岗位）\n职业2：（行业/职业/岗位）\n……\n","30字以内"]
["第四关","兴趣揭秘","引导语",null,"知之者不如好之者，好之者不如乐之者。兴趣是推动人认识事物、探索真理的重要动机；是无论能力高低，也无论外界评价如何，个体依然会乐此不疲的事情。将理想职业与个人兴趣动态匹配的过程，可以帮助个人更好地进行方向选择。请你结合自我成长经历和相关职业兴趣测评等方法，梳理自身的职业兴趣要素，思考兴趣和专业、职业之间的关系。","—"]
[null,null,"新知","学习《职业兴趣》文本","学习《职业兴趣》文本：\n兴趣是对一件事情持久的动力，对一件事情的兴趣通常源于人们认为自己能够胜任、并且预估到行动能产生有价值的结果。兴趣是个体内心动力和快乐的最终来源，而不仅仅只是无所事事或单纯的享乐游玩，也会直接影响一个人的职业目标，个人的幸福感、满足感往往来自从事某种活动，这也正是工作的意义所在。因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在明显关联。培养工作兴趣，提升工作技能，就是一种工作适应能力。大学生职业兴趣中存在的常见问题包括，兴趣过于宽泛而无法聚焦。对什么都感兴趣也不排斥、对本专业找不到兴趣点等，而兴趣的弥散或丧失都会导致学习动力不足或迷茫。\n一、兴趣的定义\n兴趣是一个心理学名词，它是指人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向,以认识和探索外界事物的需要为基础，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。兴趣可以是个体在生活中长期形成的,也可以是在一定的情景下由某一事物偶然激发出来的。兴趣会对人的认识和活动产生积极影响,但却不一定有利于提高工作的质量和效果。兴趣具有社会制约性，人所处的历史条件不同,社会环境不同,其兴趣就会有不同的特点。简而言之，兴趣就是无论能力高低,也无论外界评价如何，个体依然会乐此不疲的事情。所以，兴趣是我们可以持续投入做某件事的内在动力，是内心动力和快乐的最终来源。","—"]
[{"$nulls":4},"二、兴趣的层级\n兴趣金字塔理论认为，兴趣分为三个级别:直观兴趣(感官兴趣)、自觉兴趣(乐趣)与潜在兴趣（志趣）。直观兴趣顾名思义是通过直观的感官刺激产生的兴趣，也是人类最原始的兴趣。自觉兴趣又称为乐趣，是指被快乐强化，并且乐在其中的兴趣。因为思维的加人，个体具有自我认知，使得兴趣可以更加持久并定向在一个领域，在脑子里形成回路。第三个级别是潜在兴趣、潜在兴趣又称为志趣，即人可以其生持续发展的兴趣，可以使得个体在某一个领域内乐此不疲，且可以带领人们贯穿一生的乐趣。除了较强的思维和认知能力，更深层次起作用的是因为有内在动力—志向和价值观的推动。志趣会让人们找到内在价值，即对我们来说最为重要和有意义的东西.这种信息能够维持个体的恒心和动力，并为之持续努力。兴趣的三个层级由低到高逐层递进，简而言之即为“好之者不如乐之者，乐知者不如志知者”。需要说明的是,学生制作的简历常会有“兴趣爱好”一栏。部分学生会写阅读、游兴趣趣指的是个人感官兴趣，然而感官兴趣不确定也不持久并且与能力有太大关联。如果这里只是停留在感官兴趣层面，对于用人单位来说信息含金量就不大。因此，“兴趣爱好”应尽量上升到自觉兴趣层面，或者着重强调由兴趣发展形成的能力和个人特长。\n兴趣在职业中的表现是职业兴趣，这里区别于生活兴趣和休闲兴趣(爱好)，它是人们对某种职业具有的比较稳定而持久的心理倾向，使人对某种职业给予优先注意并心向往之。职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣。兴趣是一种无形的动力，每个人都会对他感兴趣的事物给予优先注意和进行积极的探索，并表现出心驰神往。\n有几点需要注意：\n(1)不是所有的兴趣都能发展成职业兴趣。只有那些经过精心训练和优先培养的才有可能发展成职业兴趣，大学生可以通过参加专业学习、社会实践、志愿服务、科技创新、社团活动等来识别和培养自己的兴趣，使之发展成职业兴趣；\n(2)职业兴趣是影响职业规划的重要因素。不同的人有不同的兴趣模式，表现为个体差异性，需要根据个人的兴趣倾向选择相应的职业；\n(3)职业兴趣深刻影响着人们的生涯发展。职业兴趣对一个人的生活和活动有巨大的作用，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。"]
[null,null,"笃行","1.《职业兴趣》测评（霍兰德六种兴趣类型呈现，学生选择相符的词条）","请阅读下面的兴趣类型介绍，依据自己的经验和感受，匹配个人兴趣类型和具体词条描述：\n1.从6种兴趣类型中选择符合自身兴趣的词条；\n2.从6种兴趣类型中，选择最符合自己的1-3个类型，并按符合程度排序（序号1为最符合）。\n【实际型】：情绪稳定,有耐性,朴实坦诚,宁愿行动,不喜多言，喜欢用实际行动表达自己的关心和爱，喜欢讲求实际、动手操作，从事明确固定的工作，制造完成有实际用途的物品,对机械与各种工具使用等较有兴趣;生活上很务实,比较喜欢独自工作，相对于未来的想象更重视眼前的事，相较于与人打交道更擅长与“事物”打交道，适合从事机械、电子、建筑、农业等相关行业的工程师、设计师或外科医生、厨师等工作。\n【研究型】：善于观察、思考、分析与推理，对未知问题的挑战充满兴趣，喜欢用头脑依自己的步调来解决问题并追根究底，不喜欢别人给指引，工作时不喜欢有很多限制和时间压力，做事时喜欢运用复杂或者抽象的思考，创造性地解决问题，对实际解决问题的细节兴趣不大，喜欢和有相同兴趣或专业背景的人讨论，宁愿自己看书或思考，适合从事的职业为生物、化学、医药、数学、天文、哲学等相关领域的科研工作。\n【艺术型】：直觉敏锐，喜欢自我表达与创新，希望借文字、声音、色彩等形式来表达创造力和美的感受，喜欢自由自在地工作，不喜欢管人和被人管，在无拘无束的环境下工作最开心，生活的目的就是创造不平凡的事物，喜欢与众不同的新创意，个性自由、开放，和朋友的关系比较随性，适合从事音乐、写作、戏剧、绘画、摄影、设计、舞蹈等工作。\n【社会型】：与人和善,容易相处,关心自己和别人的感受，喜欢倾听和了解别人，愿意付出时间和精力去解决别人的冲突，喜欢教导别人，帮助他人成长，不爱竞争，喜欢与大家一起做事，一起为团体尽力，喜欢融洽和睦的和谐氛围，交友广泛，愿意承担社会责任，适合从事教师、志愿者、社会工作、护、心理咨询师等相关工作。\n【管理型】：精力旺盛，生活节奏快，喜好冒险竞争，喜欢掌控全局，善于领导与组织，擅长领导、说服或推销自己的观念、产品达到个人和组织的目的，希望拥有权利去改善不合理的事，成就一番事业，敢于承担风险，目标导向，具有行动力，不愿花太多时间仔细研究，希望自己的表现被他人肯定，成为团队的焦点人物，不以现阶段的成就为满足，要求别人跟自己一样努力，适合从事律师、公务员、销售、管理、保险代理、制片人等工作。 \n【常规型】：个性踏实、谨慎,做事讲求规则与准确;喜欢固定、有秩序的工作或活动，希望明确工作的要求与标准,愿意在规范的机构中处于从属地位;对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准,尤其热爱整理工作;做事按部就班,计划性强,精于精打细算,给人的感觉是有效率、精确、仔细、可靠而有信用;生活哲学是稳打稳扎,不喜欢改变或创新,也不喜欢冒险或领导,安安稳稳、踏踏实实就好。适合从事文字编辑、会计、税务员、秘书、计算机操作员、办公室事务等相关工作。\n您选择的兴趣类型是：\n","50字以内"]
[{"$nulls":3},"2.职业兴趣探索（对照第三关中初步确定可能的职业方向进行探索）","请对照第三关探索的职业，按照兴趣匹配程度，将职业依次排序（①为最匹配，以此类推；可拖动职业名称调整排序）；\n并参考下方兴趣测评结果，填写各职业选择背后所满足的兴趣，反思这些职业是否满足了自己的兴趣倾向？\n想要更详细了解自己的兴趣类型，去学职平台参与【职业兴趣测评】（链接地址：https://xz.chsi.com.cn/cp/xq/start.do?from=xzpt）","100字以内"]
[null,null,"领悟","结合个人经历，形成自我兴趣分析报告，并思考个人兴趣与专业和职业对应关系","1.兴趣是职业选择的重要依据，是职业发展的重要动力，也是影响职业稳定的重要因素。下方文本框中展示了你的兴趣词条，请结合个人经历，撰写你的兴趣分析报告。\n2.请进一步思考兴趣，并反思个人兴趣是怎么影响现在的专业和未来的职业选择？","100-500字"]
["第五关","目标锚定","引导语",null,"根据职业世界的探索和对自我价值观与兴趣的了解，相信你的内心对于未来要从事的工作已经有了更加明确的想法，接下来，需要锚定目标职业进一步聚焦，看看是否有新的发现帮助你澄清问题、明确方向。","—"]
[null,null,"锚定","进一步聚焦目标职业","首先，请将你最想从事的第一和第二职业写下来。 （提示：请对之前关卡所填内容进行认真思考后确定职业1和职业2。）\n职业1：     \n职业2：     \n职业方向不明确？去学职平台查看我的职业推荐清单（链接地址：https://xz.chsi.com.cn/occupation/index.action）","50字以内"]
[null,null,"笃行","对锚定的目标职业进行更加深入的探索","锚定一个当前向往的职业目标，可以开始对你感兴趣的职业进行深入的探索和信息搜集。与专业探索相似，更为深入的职业探索同样有以下几种途径：（图）\n推荐探索资料：\n【宏志助航平台-《匠心筑梦，成就出彩人生》课程-主题二：职场探秘】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/3ik44624v91jkf93\n【学职平台-职业探索】 【学职平台-职业人物】【学职平台-职业微视频】【24365-实习岗位】\nhttps://xz.chsi.com.cn/occupation/index.action\nhttps://xz.chsi.com.cn/occucase/index.action\nhttps://xz.chsi.com.cn/video/index.action\nhttps://www.ncss.cn/student/shixi.html\n请综合运用各种方法围绕职业目标进行全面、系统的职业探索：\n一、资料搜集\n1.请填写所查阅信息平台的名称及链接\n2.请上传与目标职业相关的真实招聘简章（可上传1-5份）\n3.请认真阅读至少一本与目标职业相关的书籍（必填），并填写阅读体会（选填）（可添加1-5份）。\n","上传PDF文件"]
[{"$nulls":4},"二、访谈实践\n1.请结合以下指导内容，针对每个职业目标完成生涯人物访谈，并上传生涯人物访谈报告。\n【访谈流程】：1.访谈准备：思考并结合目标职业信息设计访谈问题。2.选取并预约访谈对象：在感兴趣的目标职业领域选取有经验的访谈对象，如家人、亲密朋友、针对性访谈对象等。提前联系告知访谈目的、访谈形式和时间等信息。3.开展访谈：结合访谈提纲对访谈对象进行访谈，并做好记录，如需录音等需提前征求访谈对象意见。4.访谈内容整理与总结：及时对访谈内容进行梳理总结，认真思考访谈带给自己的启发。5.致谢、印证与反馈：对访谈对象表示感谢。如有未解决的问题可以进行求证或补充。\n【注意事项】：（1）目的：获得从大众传媒得不到的深入信息、个性化信息。（2）访谈人数：2-3位，在本领域工作3年以上。（3）访谈方式：面对面（最佳）、电话、邮件、社交媒体。（4）访谈时间：30-60分钟。\n【生涯人物访谈提纲】（供参考）：这个工作的性质、任务或工作内容有哪些？这个工作的环境如何？这个专业需要怎样的教育、培训背景或经验？这个专业需要怎样的资格、技能？这个工作的收入和福利如何？这个工作需要经常加班吗？这个工作有哪些发展机会？这个工作处于怎样的组织文化中？这个工作未来有怎样的前景？您是否喜欢这个工作？为什么？您对于进入这个领域工作有何建议？\n【上传“职业目标1”的生涯人物访谈报告】【上传“职业目标2”的生涯人物访谈报告】\n2.实习实践包括企业参访、社会实践、工作跟随、工作实习等方式，请写出你准备通过怎样的实习实践方式探索感兴趣的职业，并填写实习实践记录（可添加1-5份）。\n【实习实践报告提纲】（供参考）：实习实践单位情况简介、实习实践岗位简介、实习实践工作主要内容、实习实践工作具体安排、实习实践工作反思与建议、实习实践工作收获与体会"]
[{"$nulls":4},"三、请对以上各种方式搜集的资料进行整理，填写职业信息整理表\n【职业目标1】：价值观、兴趣的满足；工作环境；工作报酬；工作与生活平衡；获得目标职业的渠道与机会；获得目标职业应具备的资格和准备；备注/注意事项(选填)；短期内，我应达成的目标；其他(选填)。"]
[null,null,"领悟","澄清目标职业的再认识，并思考目标职业的社会意义","围绕职业目标，经过系统的职业探索，你对目标职业有哪些新的认识？（提示：可以尝试从国家、社会、个人等多个层面阐述，不做硬性要求）","100-500字"]
["第六关","能力盘点","引导语",null,"能力，是指顺利完成一项活动任务的个性心理特征，按照其获得的方式可以分为“能力倾向”和“技能”两类。“能力倾向”是指每个人先天展示的才能特长，如音准、运动能力等，它是与生俱来的。“技能”则是人们后天通过实践习得的能力。本关聚焦探索在后天实践中可提升的能力——技能。\n确认自己现在拥有的技能，发现自己需要进一步拓展的技能，是职业生涯规划中的关键环节，大家快来挑战吧！","—"]
[null,null,"新知","学习《技能的分类》文本","1.技能的分类\n为方便探索与针对性提升，通常将技能分为三种类型：专业知识技能、可迁移技能、自我管理技能。先来了解下三种类型技能的概念及特征吧。\n【专业知识技能】\n概念解析：描述需要通过教育或者培训获得的特别的知识或技能，需经过有意识的、专门的学习才能掌握。\n典型描述：XX专业知识背景、XX资格认证、XX软件、XX专业技术、XX外语……\n【可迁移技能】\n概念解析：描述一个人能做、会做的事，是可以在多种职业中运用的技能。\n典型描述：沟通合作、组织协调、学习、调研、项目管理、团队管理……\n【自我管理技能】\n概念解析：描述人具有的某些特征、品质，影响个体在不同的环境下如何管理自己。\n典型描述：乐于奉献、吃苦耐劳、乐于助人、团结合作、创新精神……","—"]
[{"$nulls":3},"学习《技能的识别与表达》文本","不论从职业规划还是求职就业的角度分析，技能既是受雇者的实力体现和底气所在，更是雇主关注的人力资源核心要素。清晰地识别个人技能并进行有效表达，成为技能探索环节重要的学习内容。个人职业生涯发展中的成就事件是对个人技能最真实有效的展示。接下来，让我们一起学习“成就故事”中技能的识别与表达，即运用STAR法则撰写成就故事。\nSTAR法则是一种常常被面试官用来收集面试者与工作相关的具体信息和能力的工具，是一种从背景、目标、行为、结果四个方面讲述事件的方法。\n背景（Situation）: 事情是在什么情况下发生？（可以从挑战、危机、重要程度等方面表述）\n任务/目标（Task/ Target）: 具体的任务是什么？（是个人承担的角色任务，即具体要达到什么目标）\n行动/态度（Action/ Attitude） : 针对这样的情况分析，你采用了什么行动方式？（推荐动宾短语表述相关行动）\n结果（Result）: 事件结果怎样（可使用数据或显示度成果进行展示）\n3. 技能的测量:\n【学职平台-职业测评-能力/素养测评】 https://xz.chsi.com.cn/survey/index.action"]
[null,null,"笃行","学习《技能的识别与表达》文本","通过前面环节充分的探索，学习掌握了三种技能的概念及特点，请你开始对心仪职业与专业所需要的技能开展探索，并将探索的成果填入以下表格吧（分别填写有哪些专业知识技能、可迁移技能、自我管理技能）。\n1.我的心仪专业需要哪些技能？\n2.我的心仪职业需要哪些技能？\n想要了解心仪职业需要的技能，可参考\n【宏志助航平台--《HCIA-Datacom 华为认证课程》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/9of2mn1i7qf5m9xw\n【宏志助航平台--《教案、说课与试讲》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/20i22odjmniiicnl\n【宏志助航平台--《助理全科医生常见临床实践操作案例荟萃》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/ak03sqoe5dq9l1zz\n【宏志助航平台--《护理岗位就业基本技能实训》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/xvc7fq1ziz9mid8t\n【宏志助航平台--《视光师岗前专业技能实践》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/zqf4gxfvjsyl1p4h\n【宏志助航平台--《组织病理检验岗位实用技术》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/dn8xx83bc2bnnohx\n【宏志助航平台--《原来我也可以成为注册土木工程师 （水利水电工程）》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/di00xpmzng6dsuy6\n【宏志助航平台--《天然气集输工程师职业能力提升》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/6uj1hu72ia1cm1nu\n【宏志助航平台--《农林植物病理识别与防治技能》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/4pj84tykq63t1tpj\n【宏志助航平台--《旅游策划实务》】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/3g48ch6zyazmw2cl\n【学职平台-职业探索】职业详情页相关内容 https://xz.chsi.com.cn/occupation/index.action\n3.为了实现目标，我需要提升的全部技能：","100字以内"]
[{"$nulls":3},"使用STAR法则撰写成就故事，分析已具有的技能（可添加1-3个）","回忆自己取得的成就，也就是那些自己做过的、自认为比较成功或是感觉不错的事情。只要它们符合以下两条标准，它们就可以被视为“成就”：（1）你喜欢做这件事时体验到的感受。（2）你为完成它所带来的结果感到自豪。\n成就故事1：\n1.成就故事的背景(Situation)：（必填）20-200字\n2.成就故事中我的任务/目标(Task/Target)：（必填）20-100字\n3.成就故事中我的行动/态度(Action/Attitude)：（必填）50-200字\n4.成就故事的结果(Result)：（必填）20-100字\n5.成就故事展示了我的哪些专业知识技能：（必填）10-100字\n6.成就故事展示了我的哪些可迁移技能：（必填）10-100字\n7.成就故事展示了我的哪些自我管理技能：（必填）10-100字","10-200字不等"]
[null,null,"领悟","对标意向专业、职业的技能要求，评估个人技能","这里展示了你希望提升的各项技能，相信你的成就故事已经证明你具备了其中一些技能，但仍有许多技能需要在实践中提升，对标需要提升的各项技能，你有何提升思路呢？\n推荐参考资料：【宏志助航-《能源动力工程技术人员核心技能提升》】https://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/k38ssgulcrxtx5gs\n【学职平台-综合测评报告-能力素养解析】 https://xz.chsi.com.cn/cp/report/index.action","100-500字"]
["第七关","技能提升","引导语",null,"实践出真知，实践长真才。只有在不断的实践中提升个人技能，才能真正让青春之花绽放在祖国最需要的地方，在实现中国梦的伟大实践中书写别样精彩的人生。未来，你将通过哪些实践提升个人技能？需要何种资源支持？又该如何应对变化呢？","—"]
[null,null,"新知","学习《技能的提升》文本","各类技能典型的提升途径\n专业知识技能提升途径：可以通过在校教育、自学相关课程、相关竞赛、科研项目、专业会议、讲座、研讨会、资格认证考试培训、岗位实习、在职教育培训等途径收获并提升。\n可迁移技能提升途径：可以通过参加学生活动、岗位实习、社会实践、科研活动等途径收获并提升。\n自我管理技能提升途径：是在实践中通过领悟，随时随地进行培养。\n推荐参考资料：\n【宏志助航平台-《匠心筑梦，成就出彩人生》课程-主题三：职业素质能力库】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/3ik44624v91jkf93\n【宏志助航平台-《商务礼仪与职场处世》课程】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/0da866e1z322mbzu\n【宏志助航平台-《“互联网+就业指导”精品公开课（求职实战）》-实习、简历、网申、面试】\nhttps://hzzh.chsi.com.cn/kc/detail/te3g9019sz7e2nt6\n【学职平台-《大学生假期职业能力培养计划——用一个假期让自己成长》专题】 https://xz.chsi.com.cn/xz/zt/jqzynl.shtml\n【学职平台-《对抗“盲目考证”——你需要了解这些国家职业资格证》专题】 \nhttps://xz.chsi.com.cn/xz/zt/kzr.shtml","—"]
[null,null,"笃行","探索技能提升途径","探索技能提升途径\n经过新知环节学习，我们了解到三类技能典型的提升路径。对标心仪专业和职业的技能需求，你需要在大学期间提升哪些技能？具体要完成哪些事件、做出哪些行动？需要哪些资源支持呢？快来探索吧！（目标不宜过多，每个技能类型下最多添加10个技能）\n1.你希望提升的技能类型：（必填）\n2.你希望提升的技能名称：（必填）不超过20字\n3.能够提升该技能的典型事件：（必填）20-100字\n4.你需要做的具体行为：（必填）50-200字\n5.该事件的预期成果：（必填）50-200字\n6.完成该事件的预计时间：（必填）\n7.完成该事件需要的资源：（必填）20-200字","20-200字不等"]
[{"$nulls":3},"大学时期技能提升事件库","根据充分的探索，大学期间你期待完成以下事件，是否还需要补充？（系统自动带入之前填写的事件）","—"]
[null,null,"领悟","大学期间职业生涯发展规划的思考与感悟","这里展示了你希望完成的典型事件，大学生涯充满不确定性，职业目标及生涯规划均在不断变化调整中，如果职业生涯路径发生了变化，你将以何种策略应对? \n推荐参考资料：【学职平台-《充满未知和无限可能的大学生活指南——看看学长学姐的大学真相》专题】https://xz.chsi.com.cn/zt/sygs/syjsxx.action#tabs\n【学职平台-《哪个才是我的选择》专题】 https://xz.chsi.com.cn/xz/zt/sxjy.shtml\n【学职平台-职业决策风格测评】https://xz.chsi.com.cn/cp/sph/fmxx.do?surveyId=2b3uypw4mrs1logh&from=xzpt  \n【学职平台-生涯适应力测评】https://xz.chsi.com.cn/cp/sph/survey.do?surveyId=e1feihqgt8vbey6f&reportId=&pageType=&from=xzpt\n","100-500字"]
["第八关","生涯启航","引导语",null,"一份完整、切实可行的生涯发展报告是职业规划的指南针，它可以帮助我们确立职业目标，厘清规划路径，制定行动策略，快来了解生涯发展报告的基本内容吧！","—"]
[null,null,"新知","学习《生涯发展报告基本内容》文本","生涯发展报告基本内容介绍","—"]
[null,null,"笃行","生成《我的生涯探索成长单》","系统自动生成《我的生涯探索成长单》：包含前七关的标题+“悟”内容，可以一键导出word文档","—"]
[null,null,"领悟","撰写个人生涯发展报告并上传","恭喜你对自己和职业世界都有了充分的了解，请基于生涯发展报告基本内容框架，结合“我的生涯探索成长单”，撰写属于自己的生涯发展报告吧！\n请根据《我的生涯探索成长单》内容，结合生涯发展报告撰写介绍，撰写并上传个人生涯发展报告。\n","—"]